Psychoterapie 2025/11: Co skutečně funguje v ČR pro ADHD, úzkost, závislosti a poruchy osobnosti
Psychoterapie psychoterapie, profesionální podpora duševního zdraví zaměřená na změnu myšlenek, emocí a chování. Also known as psychologická terapie, it je základní nástroj pro léčbu úzkostí, depresí, závislostí a poruch osobnosti v České republice. V listopadu 2025 jsme se podívali na to, co skutečně funguje – ne na teorie, ale na praktické metody, které lidé používají každý den. Od ADHD, porucha pozornosti a impulsivity, která ovlivňuje organizaci, pozornost a sebeúctu přes úzkost, přetížení strachem, které se projevuje fyzicky i mentálně až po porucha osobnosti, hluboké vzorce chování a emocionální reakce, které ztěžují vztahy a každodenní život – všechno jsme zkoumali z pohledu terapeutů, kteří to dělají každý den.
Co je klíčové? Že nejde o to, jaká je cena, kde je terapeut, nebo jak se jmenuje metoda. Jde o to, jestli se metoda přizpůsobí tobě. Například u ADHD nejsou dobré složité appky – fungují barevné lístečky, zátěžové vesty a fyzické organizéry, které tělo cítí. U závislosti, přetížené potřeby po látce, která ničí život je klíčem nejen terapie, ale spánek a sport – tyto přirozené mechanismy přestavují mozek. A u úzkost, přetížení strachem, které se projevuje fyzicky i mentálně je expoziční terapie nejúčinnější, ale jen pokud se dělá správně – bez reakční prevence to selhává. Většina lidí si myslí, že stačí přečíst si článek nebo zkusit něco doma. Ale opravdová změna přichází, když se tyto metody aplikují krok za krokem pod vedením někoho, kdo to zná.
Co najdeš v tomto archivu
V této sbírce najdeš přehled těch nejrelevantnějších témat z minulého měsíce: jak funguje kombinace DBT a Schema Therapy u hraniční poruchy osobnosti, proč online terapie na venkově může zachránit život, jak se vůbec začíná s léčbou mentální anorexie, nebo jak přežít přechod na střední školu s ADHD. Nenašel jsi tu nějakou metodu, která by ti pomohla? Možná jsi jen nevěděl, že existuje. Každý článek je napsaný tak, aby ti řekl přesně, co dělat – ne jen co je teorie. Všechno je založené na tom, co skutečně funguje v české praxi, ne na tom, co se píše v učebnicích.
