Když mluvíme o psychoterapie, je to strukturovaný proces, kde psycholog nebo psychoterapeut pomáhá lidem řešit emocionální a duševní problémy pomocí rozhovoru a cvičení. Také známá jako psychologická terapie, psychoterapie spojuje vědecké poznatky a individuální přístup. Tento přehled spojuje nejčastější techniky a radí, jak si vybrat vhodnou pomoc.
Jednou z nejrozšířenějších metod je kognitivně‑behaviorální terapie, zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a chování, které udržují úzkost, depresi nebo poruchy příjmu potravy. KBT ovlivňuje léčbu úzkostných stavů a pomáhá při ADHD. Další klíčová metoda je online terapie, poskytuje psychologickou podporu přes videohovor, což vyžaduje spolehlivé technické podmínky a zaručuje soukromí. Online terapie vyžaduje dobrý internet a bezpečnou platformu, ale umožňuje rychlý přístup. Kromě toho se často setkáváme s gestalt terapií, DBT pro poruchy osobnosti nebo s terapií zaměřenou na trauma, jako je Imagery Rehearsal Therapy.
V našem výběru níže najdete články, které rozebírají konkrétní techniky, popisují, jak rozpoznat varovné signály u dětem, a nabízejí praktické tipy, jak udržet výsledky i po skončení sezení. Prohlédněte si naše návody a najděte inspiraci pro svůj další krok k duševnímu zdraví.
Zjistěte, jak přesvědčit HR o zavedení psychoterapie jako zaměstnaneckého benefitu. S daty, cenami a kroky, které fungují v Česku v roce 2026.
Školní fobie je skutečná úzkostná porucha, která se projevuje fyzickými příznaky bez organické příčiny. Zjistěte, jak ji rozpoznat, co ji vyvolává a jak psychoterapie pomáhá obnovit školní docházku.
Supervize v psychoterapii je klíčový mechanismus pro zajištění kvality duševní péče. Zajišťuje profesní rozvoj terapeuta, prevenci vyhoření a etickou praxi. Bez ní nelze zaručit efektivitu léčby.
Párová terapie pro páry s ADHD pomáhá lépe porozumět vlivu poruchy pozornosti na vztah. Zlepšuje komunikaci, snižuje konflikty a učí praktickým strategiím pro každodenní život. V ČR je tato terapie stále vzácná, ale její efektivita je podložena výzkumem.
Anonymní terapie v ČR je reálná a legální možnost, jak získat psychologickou pomoc bez odhalení identity. Cena se pohybuje od 690 Kč za sezení. Zjistěte, kdo ji používá, kdy je vhodná a jak se vyhnout nekvalifikovaným terapeutům.
Zjistěte, jak získat psychoterapii zdarma nebo levně v ČR v roce 2026. Pro bono služby, příspěvek VZP, Sluchátko a sociální klinika - skutečné možnosti, které fungují.
ADHD u dívek a žen je často poddiagnostikované, protože se projevuje jinak než u chlapců. Zjistěte, jaké jsou skryté příznaky, proč je lékaři přehlížejí a jaká terapie opravdu pomáhá.
Diagnostický úvod v psychoterapii je klíčová fáze, která zahrnuje anamnézu, formulaci problému a vytvoření terapeutického kontraktu. Zjistěte, jak probíhají první sezení, proč je důležitá spolupráce s terapeutem a jak se liší psychiatrický a psychodynamický přístup.
Mindfulness v psychoterapii je vědecky ověřená technika, která pomáhá klientům lépe zvládat stres a úzkost. Základní techniky jako tělesné skenování a čtvercové dýchání fungují i u těch, kdo nemají čas na dlouhé meditace.
Arteterapie pro děti využívá kreslení a tvoření jako jazyk, kterým děti vyjadřují to, co nemohou říct slovy. Pomáhá překonávat trauma, úzkosti a emocionální potíže bez nutnosti mluvit.
Online psychoterapie v Česku je efektivní, přístupná a pro mnohé lidé lepší než osobní sezení. Zjistěte, jak vypadá typické sezení od začátku do konce, jaké techniky se používají a pro koho je nejvhodnější.
Refeeding syndrom je potenciálně smrtelná komplikace při obnově výživy u podvyživených lidí. Zjistěte, kdo je v riziku, jak ho předcházet a proč rychlé zvýšení kalorií může být nebezpečné.