Skupinová terapie je forma psychoterapeutického zásahu, při níž terapeut pracuje s více klienty najednou. Na rozdíl od individuální terapie, kde je veškerá pozornost soustředěna na jednoho klienta, skupinová terapie využívá dynamiku skupiny a umožňuje získat zpětnou vazbu od několika lidí najednou. Tento přístup se v České republice rozvíjí od 90. let a dnes představuje alternativu zejména pro ty, kteří hledají cenově dostupnější řešení psychických potíží.
Jak skupinová terapie funguje?
Typické sezení trvá 90-120 minut a probíhá jednou týdně. Skupiny jsou obvykle tvořeny 6‑12 osob, což je velikost považovaná za optimální pro vytváření důvěry a zároveň zachování prostoru pro individuální vyjádření. Terapeut moderuje diskusi, klade otázky a pomáhá členům rozpoznat vzorce chování, které se v jejich vztazích opakují. Podle výzkumu Irvin Yalom (2007) je právě interpersonální dimenze klíčová - klienti, kteří mají problémy v mezilidských vztazích, čerpají z této formy největší užitek.
Cenová výhoda oproti individuální terapii
Jedním z hlavních argumentů pro skupinovou terapii je nižší cena. Průměrná cena jedné skupinové sezení se pohybuje mezi 300‑500 Kč na osobu, zatímco individuální sezení často stojí 1200‑1800 Kč. Rozdíl je dán tím, že terapeut rozděluje svůj čas mezi více klientů. Studie z Prevcentrum (2022) ukazuje, že u diagnóz jako sociální úzkost a závislosti je skupinová terapie až o 30 % ekonomičtější při srovnatelné úspěšnosti.
Kdy je skupinová terapie vhodná a kdy ne?
Skupinová terapie funguje dobře, pokud jsou hlavní problémy klienta spojeny s mezilidskými vztahy, závislostmi nebo traumatem. Úspěšnost u závislostí dosahuje 65‑70 % po 12 měsících, což převyšuje 55‑60 % u individuální terapie. Naopak není vhodná pro osoby s akutními psychotickými stavy nebo těmi, kdo potřebují intenzivní individuální pozornost - v takových případech může individuální terapie poskytnout bezpečnější prostředí.
Typy skupinových programů v ČR
V praxi se setkáváme se třemi hlavními typy:
- Kognitivně‑behaviorální skupiny zaměřené na řešení konkrétních problémů (např. stres, úzkost).
- Interpersonální procesní terapie, kde se pracuje na vztahových vzorcích a emocích.
- Specifické skupiny pro závislosti, trauma nebo zármutek.
Programy obvykle zahrnují 12‑20 sezení a jsou buď uzavřené (fixní počet členů) nebo otevřené (průběžné vstupy a výstupy).
Jak si vybrat správnou skupinu
Než se přihlásíte, zkontrolujte několik kritérií:
- Qualifikace terapeuta - certifikace ve vedení skupinové terapie je klíčová.
- Velikost skupiny - menší skupiny (6‑8) zajišťují více prostoru pro každého.
- Zaměření programu - vyberte si skupinu zaměřenou na váš konkrétní problém.
- Možnost doplňkové individuální konzultace - některé kliniky, například Adicare, nabízejí individuální sezení za příplatek, což může pomoci při obtížnějších tématech.
První dva až čtyři týdny jsou často obdobím adaptace, během nich se členové učí otevřeně komunikovat a přijímat zpětnou vazbu.
Srovnání: cena, počet sezení, úspěšnost
| Parametr | Skupinová terapie | Individuální terapie |
|---|---|---|
| Cena za sezení | 300‑500 Kč | 1200‑1800 Kč |
| Počet sezení v programu | 12‑20 | 12‑25 |
| Úspěšnost u závislostí | 65‑70 % po 12 měsících | 55‑60 % po 12 měsících |
| Vhodnost pro akutní psychózu | nižší (nedoporučeno) | vysoká (doporučeno) |
| Možnost získat různorodou zpětnou vazbu | vysoká | nízká |
Často kladené otázky
Kolik stojí typické skupinové sezení?
V praxi se cena pohybuje mezi 300 a 500 Kč na osobu, což je podstatně méně než cena individuálního sezení.
Je nutné mít předchozí zkušenosti s terapií?
Ne, skupinová terapie je otevřená i pro úplné nováčky. Důležité je však mít základní představu o tom, co terapie obnáší, a být připravený sdílet své pocity.
Jak dlouho trvá, než se projeví první změny?
Většina lidí zaznamená první pozitivní posun po 4‑6 sezeních, ale úplný efekt se může projevit po dokončení celého programu (12‑20 sezení).
Mohu kombinovat skupinovou a individuální terapii?
Ano, kombinace je běžná. Skupinová terapie poskytuje sociální podporu, zatímco individuální sezení umožňuje hlubší práci na osobních tématech.
Jak zjistím, že je skupinová terapie pro mě vhodná?
Pokud jsou vaše problémy převážně interpersonální (např. vztahové konflikty, sociální úzkost) nebo se týkají závislosti, skupinová terapie je často doporučována. Pro akutní psychotické projevy je vhodnější individuální přístup.
Skupinová terapie tedy nabízí praktickou a cenově šetrnou alternativu, ale není univerzální řešení pro všechny. Rozhodnutí by mělo vycházet z konkrétních potřeb, diagnózy a finančních možností. Pokud se rozhodnete vyzkoušet tento formát, dejte si čas na adaptaci a nezapomeňte pravidelně hodnotit svůj pokrok.