Když se podíváme na skupinová terapie, formu psychologické pomoci, kde se účastníci setkávají ve skupině pod vedením odborníka. Také známá jako terapie ve skupině, umožňuje sdílet pocity, získat zpětnou vazbu a rozvíjet sociální dovednosti. Tento způsob terapie není jen o řešení jedné konkrétní potíže – jde o dynamiku skupiny, která podporuje růst všech zúčastněných.
Jedním z hlavních skupinová terapie nástrojů je kognitivně‑behaviorální terapie, přístup zaměřený na změnu myšlenkových vzorců a chování. V rámci skupiny KBT pomáhá účastníkům identifikovat škodlivé myšlenky, testovat je v bezpečném prostředí a učit se novým copingovým strategiím. Další významný směr je dialektická behaviorální terapie, metoda, která spojuje akceptaci a změnu pomocí dovedností regulace emocí. DBT ve skupině často zahrnuje trénink mindfulness a interpersonální efektivity, což je užitečné zejména u klientů s impulzivními poruchami.
Mezi další často používané modely patří ACT, akceptační a závazková terapie, která učí přijímat nepříjemné myšlenky a jednat podle osobních hodnot. ACT pomáhá skupině zaměřit se na životní smysl a posílit psychologickou flexibilitu. V posledních letech se rozšiřuje i online terapie, virtuální forma setkání, která umožňuje pohodlný přístup i z domova. Online skupinové sezení často využívají stejné techniky jako osobní terapie, ale vyžadují dobré technické vybavení a jasná pravidla pro soukromí.
Skupinová terapie bývá vhodná pro široké spektrum problémů – od úzkosti a deprese až po závislosti, poruchy příjmu potravy nebo problémy ve vztazích. Důležitým faktorem úspěchu je kompetentní facilitátor, který řídí dynamiku, zajišťuje bezpečný prostor a učí skupinu efektivně komunikovat. V praxi se setkáte s různými formáty: tematické skupiny, podpůrné kruhy nebo strukturované programy s pevnou frekvencí setkání. Každý formát má své výhody a může být přizpůsoben konkrétním potřebám klientů.
V našem výběru článků najdete podrobné návody, jak využít konkrétní metody, co očekávat od první sezení a jak sledovat pokrok. Připravili jsme praktické tipy pro terapeuty i pro vás, kdo uvažujete o skupinové terapii. Ponořte se do detailů, vyberte si přístup, který vám nejvíce sedne, a získejte jasný obrázek o tom, jak může skupinová terapie posunout váš osobní rozvoj. Nyní se podívejte na seznam odborných článků, které vám pomohou udělat informované rozhodnutí.
Porovnání skupinové a individuální terapie pro PTSD, kdy zvolit který přístup, výhody, rizika a tipy pro výběr.
Čtěte, jak funguje skupinová terapie DBT pro poruchy osobnosti, kde ji můžete absolvovat v ČR a jaké dovednosti vám pomohou zvládat emoce a vztahy.
Skupinová terapie je levnější alternativa k individuální psychoterapii. Článek vysvětluje, jak funguje, kdy je vhodná, jaké jsou náklady a jak vybrat správnou skupinu.