When working with humanistická psychoterapie, je přístup, který klade člověka do centra pozornosti, respektuje jeho vlastní prožívání a podporuje osobní růst. Also known as humanistický přístup, it se zaměřuje na autenticitu, seberealizaci a empatii mezi klientem a terapeutem. Pokud se snažíte pochopit, jak taková terapie funguje, je dobré znát hlavní proudy, které do ní patří. Mezi nejčastější patří gestalt terapie, práce s aktuálním vjemem a tělesnými pocity, často pomocí experimentů a „tady a teď“ technik, existenciální terapie, zabývá se otázkami smyslu, svobody a odpovědnosti v životě a rogerovská psychoterapie, klade důraz na bezpodmínečné přijetí, empatii a autentičnost terapeuta. Tyto proudy sdílí společnou výchozí premisu: člověk je schopný růst, pokud mu je poskytnutý bezpečný a podpůrný kontext.
Jedním z nejdůležitějších klient‑centrické terapie, je zaměření na individuální potřeby a tempo klienta, místo aby terapeut řídil proces od své strany. To znamená, že terapeut naslouchá, odráží a podporuje, ale nevnucuje konkrétní řešení. V praxi to vede k tomu, že klient postupně objevuje vlastní zdroje a strategie. Například v gestalt terapii se využívá technika „prázdného židle“, kde si klient představí rozhovor s částí sebe samé – tak se odhalují skryté konflikty. Existenciální terapie často pracuje s otázkami typu: „Co je pro mě opravdu důležité?“, což pomáhá definovat osobní hodnoty a směřování. Rogerovská terapie pak vytváří atmosféru, kde se klient cítí bezpečně sdílet i nejzranitelnější pocity.
Naše výběr článků pod tímto štítkem ukazuje, jak široké spektrum témat humanistické psychoterapie pokrývá. Najdete zde praktické návody, například jak zvládnout kognitivní omyly v závislostech, nebo jak provést follow‑up po terapii, což jsou konkrétní kroky, které lze snadno použít ve vaší práci nebo osobním rozvoji. Dále jsou zde popisy metod jako Imagery Rehearsal Therapy nebo DBT, které se v humanistickém kontextu doplňují o empatický postoj terapeuta. Celý soubor vám poskytne nejen teorii, ale i oprávněné tipy, jak tyto přístupy aplikovat v českém prostředí.
Pokud vás zajímá, jak jednotlivé techniky zapadají do humanistického rámce, nebo jak si vybrat ten správný směr pro vlastní potřeby, podívejte se na následující články. Každý z nich přináší konkrétní příklady, nástroje a doporučení, která vám pomohou pochopit, jak humanistická psychoterapie může podpořit růst a změnu v praxi.
Detailní průvodce Gestalt terapií a Rogersovým přístupem: principy, srovnání, praktické využití v ČR a tipy pro výběr vhodné metody.