Psychoterapie na venkově, místo, kde psychologická pomoc často chybí, i když je potřeba stejně velká jako ve městě. Also known as terapie mimo město, je to nejen otázka vzdálenosti, ale o tom, jak se dostat k tomu, co opravdu pomůže — bez cesty do Prahy nebo Brna. Mnoho lidí si myslí, že na venkově není kvalitní psychoterapie. To je nesmysl. Nejde o to, kde sedí terapeut, ale jestli umí poslouchat, ví, co dělá, a má přístup k ověřeným metodám. A to se dá najít i v malých obcích.
Nejčastější otázka je: Co když není žádný terapeut v mém městě? Odpověď je jednoduchá: online terapie, forma psychologické podpory, která funguje stejně dobře jako osobní sezení, jen bez cesty. Also known as virtuální terapie, umožňuje spojit se s odborníkem z libovolného místa — a to i z kuchyně, když je dítě ve škole nebo když se vracíte z práce. Více než polovina lidí, kteří začali terapii online, říká, že se cítí pohodlněji doma než v kanceláři. A pro ty, kdo mají problém s dopravou, starší lidé, rodiče s malými dětmi nebo ti, kdo se bojí jít do města, je to nejlepší řešení.
Na venkově se často setkáváte s tím, že lidé se s psychologickými potížemi nechtějí vyjádřit. Strach z soudů, z „co řeknou sousedé“ nebo prostě „to se řeší doma“ — to všechno způsobuje, že lidé trpí dlouho. Ale když najdete terapeuta, který neřeší, kde bydlíte, ale co vás těží, změní to všechno. Víte, že některé metody, jako je kognitivně behaviorální terapie, přístup, který se zaměřuje na konkrétní myšlenky a chování, ne na minulost. Also known as KBT, je jedna z nejúčinnějších metod pro úzkost, depresi nebo vyhoření, fungují stejně dobře online jako osobně? A že mnoho terapeutů na venkově je výborně vycvičených, jen nemají kapacitu na to, aby se objevovali v médiích?
Nemusíte čekat na to, až se někdo přesune do vaší obce. Můžete začít dnes — kliknout na sezení, zapsat se na telefon nebo videohovor a začít pracovat na tom, co vás trápí. Není důležité, jestli vaše obec má pět tisíc obyvatel nebo padesát tisíc. Důležité je, jestli máte někoho, kdo vás slyší. A toho najdete i tam, kde se nezdržují reklamy na psychoterapii.
Podívejte se na seznam níže. Najdete zde články o cenách, které nejsou v Praze o třetinu vyšší, o tom, jak vybrat terapeuta, i o tom, jak se připravit na první schůzku — bez toho, abyste museli jet do města. Všechno, co potřebujete, je přístup k internetu a odvaha začít. A to je všechno, co potřebujete na venkově — nebo kdekoli jinde.
Online terapie překonává regionální nerovnosti v duševní péči, zejména na venkově. Zjistěte, jak funguje, kdo ji může hradit, jaké má výhody a rizika, a co se bude dít v budoucnu.