Když se zamyslíme nad třískupinové dělení psychoterapie, jedná se o klasifikaci terapeutických přístupů do tří hlavních skupin – kognitivně‑behaviorální, humanistické a psychodynamické. Také známé jako třískupinové rozdělení, pomáhá klientům i odborníkům rychle zorientovat, která metoda nejlépe odpovídá konkrétním potřebám. Kognitivně‑behaviorální terapie, systematicky pracuje s myšlenkovými vzorci a chováním, využívá techniky jako restrukturalizace, expozice nebo dýchací cvičení představuje první ze skupin. Humanistická terapie, dává důraz na osobní růst, autentický vztah s terapeutem a prožívání emocí v přítomném okamžiku tvoří druhou. Nakonec Psychodynamická terapie, se zaměřuje na podvědomé procesy, minulost a vztahy mezi vnitřními konflikty a aktuálním chováním doplňuje třetí skupinu.
Tyto tři skupiny se doplňují nejen metodicky, ale i kontextově. Například třískupinové dělení ukazuje, jak online terapie a skupinová terapie DBT lze zařadit pod KBT, zatímco Gestalt terapie a Rogersův přístup patří do humanistické oblasti. V praxi to znamená, že pokud hledáte řešení pro úzkost nebo závislost, KBT vám nabídne konkrétní kroky a měřitelné nástroje, zatímco terapeut, který pracuje z humanistického rámce, se soustředí na osobní význam a vztahovou dynamiku během sezení. Pokud se potýkáte s dlouhodobými vztahovými bloky nebo vnitřními konflikty, psychodynamický přístup zkoumá kořeny v dětství a pomáhá odhalit skryté motivace.
Naše kolekce článků využívá toto rozdělení jako vodítko. V průběhu čtení narazíte na praktické návody, jak kombinovat farmakoterapii s KBT (post #1123), jak aplikovat Gestalt a Rogersov přístup v praxi (post #954), nebo jak pracovat s kognitivními omyly při závislostech (post #1128). Dále jsou zde tipy na výběr specialisty pro OCD a PTSD (post #943), rady pro online terapii (post #941) a návod na první psychickou pomoc po traumatu (post #944). Každý článek reflektuje alespoň jednu z hlavních skupin a ukazuje, jak se její principy přetavit do reálných situací – od dětské terapie po krizovou intervenci.
Proč je důležité znát třískupinové dělení? Protože vám dává jasný rámec, ve kterém můžete porovnat různé terapeutické nabídky a rozhodnout se, co vám nejvíc sedne. Když rozpoznáte, že vám vyhovuje strukturovaný a cílený přístup, pravděpodobně zvolíte KBT. Jestliže hledáte bezpečný prostor pro prozkoumání emocí a osobního rozvoje, humanistická terapie bude přirozená volba. A pokud cítíte, že vás tíží minulost, psychodynamika vám nabídne hloubkovou práci s podvědomím. Všechny tyto perspektivy najdete pod jednou střechou – našich článcích, které vám pomohou udělat první krok a najít cestu, která vás povede ke klidnějšímu životu.
Podívejte se níže, kde najdete konkrétní postupy, výběrové kritéria a tipy, jak si vybrat správného terapeuta, ať už chcete sezení osobně nebo online. Každý odkaz vás zavede ke konkrétnímu návodu, který rozebere danou skupinu podrobně a nabídne praktické kroky, které můžete začít aplikovat ihned.
Článek objasňuje třískupinové dělení poruch osobnosti, popisuje klastry A, B a C, ukazuje jejich charakteristiky, limity a nové dimenzionální modely.