Když mluvíme o psychoterapii online, jedná se o psychologické sezení prováděné přes internet pomocí video‑audiokonference nebo chatových nástrojů. Také se jí říká teleterapie. Umožňuje lidem, kteří nemají čas nebo možnost dojet do ordinace, získat odbornou podporu z pohodlí domova. V našem přehledu se podíváme, jak to funguje, co je potřeba vědět a kde najdete konkrétní návody.
První krok k úspěšné online terapii, je nastavení spolehlivých technických podmínek – stabilní internet, webová kamera, sluchátka a šifrovaná platforma, se často vyskytuje v našem článku o technických požadavcích. Bez dostatečné šířky pásma se může ztratit kvalita obrazu a zvuku, což naruší terapeutický vztah. Ideální rychlost je alespoň 5 Mbps pro upload i download, aby se zabránilo zpožděním a výpadkům.
Dalším často kladeným dotazem je cena online terapie, která se obvykle liší od osobního sezení kvůli nižším provozním nákladům a absence cestovních výdajů. Na českém trhu se cena pohybuje mezi 800 a 1500 Kč za 50‑minutové sezení, zatímco osobní návštěva může stát až 2000 Kč. Navíc mnoho klinik nabízí balíčky nebo slevy pro pravidelnou spolupráci, takže je možné ušetřit i při častějších setkáních.
Bezpečnost je u zabezpečení online terapie, klíčová – šifrování end‑to‑end, dvoufaktorová autentizace a dodržování GDPR chrání citlivé informace klienta. Terapeuti používají jen certifikované platformy (např. Zoom for Healthcare, VSee nebo Doxy.me), které neukládají data na veřejné servery. Pro klienty je dobré zkontrolovat, jestli poskytovatel nabízí možnost smazat záznamy po sezení a jestli je prostor pro anonymní chat, pokud je to potřeba.
Jedna z nejzajímavějších inovací, která rozšiřuje možnosti VR terapie, v rámci psychoterapie online využívá virtuální realitu k expozici fobii, tréninku sociálních dovedností a redukci úzkosti, už dnes funguje v několika českých centrech. Pomocí headsetu může klient vstoupit do simulovaného prostředí, kde bezpečně procvičuje obtížné situace pod dohledem terapeuta. Přestože náklady na vybavení jsou vyšší, dlouhodobě může VR zkrátit počet sezení a poskytnout intenzivnější zážitek.
Jaký má tedy psychoterapie online vliv na každodenní život? Přináší flexibilitu – můžete si naplánovat sezení mezi pracovními povinnostmi, šetříte čas na dojíždění a často se cítíte méně nervózní před zrcadlem kamery než v čekárně. Na druhou stranu je důležité mít soukromý prostor, kde vás nikdo nevyrušuje, a udržovat pravidelný režim, aby se terapie nestala jen další položkou na seznamu úkolů.
Pro klienty i terapeuty jsou cenné i praktické nástroje, jako je checklist technických požadavků, seznam otázek pro první sezení nebo tipy, jak vyhodnotit kvalitu online terapie (např. pomocí dotazníků BDI nebo GAD‑7). Tyto materiály najdete v našich článcích, které se věnují konkrétním aspektům – od technické přípravy po sledování pokroku během léčby.
V dalším seznamu najdete články, které detailně rozebírají zmíněná témata: od praktických průvodců po srovnání cen a bezpečnostních opatření. Projděte si je a vyberte si informace, které vám pomohou rozhodnout se, zda je psychoterapie online správnou volbou právě pro vás.
Praktický průvodce online skupinovou terapií: jak funguje, technické požadavky, výhody, nevýhody a tipy pro terapeuty i klienty.