Léčba spoluzávislosti: Jak překonat závislost na druhém a najít svou cestu zpět k sobě
Spoluzávislost je spoluzávislost, stav, kdy člověk ztrácí svou identitu a pocity hodnoty v závislosti na emocionálním nebo chovatelském chování jiné osoby. Also known as emocionální závislost, it je často skrytá, protože se nejeví jako klasická závislost na látce — ale stejně vás to ničí zevnitř. Nejde o to, že máte rádi svého partnera, rodiče nebo přítele. Jde o to, že bez něj nevíte, kdo jste. Že vaše klid, sebeúctu, dokonce i schopnost dýchat závisí na tom, jestli vás ten druhý pozná, schválí, nebo vůbec zvládne být blízko.
Léčba spoluzávislosti není o tom, jak změnit druhého. Je o tom, jak se vrátit k sobě. Když začnete rozpoznávat, že vaše úzkosti, podrážděnost nebo neustálá potřeba pomáhat druhému jsou jen pokusy o udržení kontroly nad tím, co nemůžete ovlivnit — začínáte být svobodnější. psychoterapie je tu, aby vám pomohla najít tyto vzorce. Učí vás, jak rozpoznat, kdy vaše láska přechází v potřebu zachránit, kdy vaše obětování je ve skutečnosti strach z opuštění, a jak postavit hranice vztahů, které nejsou zdi, ale přechody — místa, kde můžete být sami, ale stále blízko.
Nemusíte být závislý na alkoholu nebo drogách, abyste byli v pasti. Stačí, když vaše duše žije v reakci na něčí náladu, když vaše hodnota závisí na tom, jestli vás někdo potřebuje, a když si myslíte, že bez toho druhého nebudete mít život. Léčba spoluzávislosti je o tom, že se naučíte dýchat sám. Bez toho, aby vás někdo vytahoval z propasti. Bez toho, abyste museli někoho zachraňovat, jen aby jste si udrželi pocit, že jste něco stáli.
V naší sbírce článků najdete konkrétní nástroje, které terapeuti používají ve skutečných sezeních — od toho, jak pracovat s tím, že se cítíte vinný, když řeknete „ne“, až po to, jak se odpojit od někoho, kdo vás vyčerpává, aniž byste se cítili zrádci. Najdete zde i tipy na komunikaci, která nevede k boji, ale k přijetí — a na to, jak si znovu najít svou vlastní hlasy, které jste dlouho potlačovali, jen proto, že jste chtěli, aby vás někdo miloval.
