When helping someone with závislost, stav, kdy člověk nemůže přestat používat látku nebo chování, i když mu škodí. Also known as závislost na látkách nebo chování, it is not a lack of willpower, but a complex interaction of brain chemistry, trauma, and emotional pain. Mnoho lidí si myslí, že stačí říct závislému, aby to přestal. Ale to nefunguje. Závislost není volba – je to způsob, jak si člověk udržuje pocit stability, když se mu život zhroutí. A když se snažíte pomoci někomu, kdo je v tomto stavu, vaše slova, tón hlasu i chování mohou buď pomoci, nebo ho víc odtrhnout.
Nejčastější chyba je kritika, výčitky nebo nátlak. Místo toho potřebuje člověk s závislostí, stav, kdy se chování stává nekontrolovatelným, i když má negativní důsledky pocit bezpečí. Když ho začnete poslouchat bez soudění, když přiznáte, že nevíte, co říct, ale jste tam – to je první krok k důvěře. Důležité je také rozpoznat rationalizaci, psychologický mechanismus, kdy člověk vytváří zdůvodnění pro chování, které vědomě ví, že je špatné. Závislý člověk říká: „Jen to dnes,“ nebo „Tohle jsem si zasloužil.“ Tyto výroky nejsou lži – jsou ochranným štítom proti bolesti. Když to poznáte, přestanete se snažit „vyhrát debatu“ a začnete hledat, co za tím stojí.
Podpora závislého neznamená, že budete jeho terapeutem. Znamená to, že budete jeho pevným místem. Můžete ho vyzvat, aby hledal odbornou pomoc – ale ne kritikou. Můžete mu říct: „Vím, že to je těžké. Chci, abys věděl, že jsem tady, i když se to nezdá.“ A pak to necháte. Nezakazujete mu, nevyhrožujete, neřešíte jeho život za něj. To je těžké. Ale právě tohle – trpělivost bez nátlaku – je to, co často otevře dveře k terapii.
V těchto článcích najdete konkrétní nástroje, které používají terapeuti v praxi: jak rozpoznat kognitivní omyly, které drží závislost naživu, jak se chovat, když se člověk opět zhroutí, a proč některé přístupy, jako je DBT nebo kognitivně-behaviorální terapie, fungují lépe než jiné. Nejde o teorii. Jde o to, co skutečně pomůže někomu, kdo se cítí ztracený. A možná i vám – když se snažíte pomoci někomu, kdo je blízko.
Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti, aniž byste ho odsoudili? Praktické komunikační strategie od terapeutů, které skutečně fungují. Zjistěte, co říct, kdy a jak připravit pomoc.