Co se skrývá za psychoterapií, proces, při kterém člověk s pomocí odborníka překonává emocionální obtíže a najde vlastní cestu k lepšímu životu. Also known as psychologické poradenství, it je nejen o tom, jak se cítíte špatně, ale o tom, jak se znovu naučíte žít s sebou samým. V listopadu 2024 jsme se bavili o tom, jak se úzkost projevuje v každodenním životě – nejen jako tlak na hrudi, ale jako neustálé přemýšlení o tom, co řeknete na schůzce, jak se budete cítit v prázdném bytě večer, nebo jak reagovat, když vás někdo ignoruje. Nejde o něco, co byste měli překonat sami. Je to signál, že něco potřebuje pozornost.
Vyhoření, stav, kdy člověk přestává cítit energii, smysl i radost z práce i osobních vztahů. Also known as emocionální vyčerpání, it se neobjeví náhle. Vzniká pomalu – když přestanete slýchat svůj vnitřní hlas, když se učíte ignorovat unavu, když si říkáte, že to musíte zvládnout. V listopadu jsme napsali o tom, jak si lidé uvědomují vyhoření až tehdy, když už nemohou dál. A jak se můžete vrátit zpět – ne tím, že budete pracovat víc, ale že budete dělat méně, ale lépe. A pak jsou vztahové potíže, rozpor mezi tím, co chcete, a tím, co se skutečně děje ve vašich vztazích s partnerem, rodiči nebo dětmi. Also known as komunikační překážky, it neznamenají, že někdo je špatný. Znamenají, že se někdo naučil mluvit jinak, než jak byste potřebovali slyšet. V listopadu jsme se podívali na to, jak se vztahy rozpadají nejen kvůli hádkám, ale kvůli tichému odstupu – když se přestanete ptát, jak se druhý má, a přestanete slýchat odpověď.
Všechny tyto věci – úzkost, vyhoření, vztahové potíže – se neřeší tím, že se na ně díváte zvenčí. Řeší se tím, že se na ně podíváte zevnitř. V listopadu 2024 jsme tu měli příběhy lidí, kteří se rozhodli zastavit, zkusit sebe vyslechnout a začít mluvit s někým, kdo umí poslouchat. Ne všichni se vrátili do dřívějšího života. Někteří si vytvořili nový. A to je ten rozdíl.
Níže najdete články, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje uvnitř vás – nejen co vás trápí, ale proč to trápí právě teď. Každý článek je od někoho, kdo to prožil, nebo s tím pracuje každý den. Žádné teorie. Jen to, co funguje.
Praktický návod, jak požádat terapeuta o doporučení k jinému specialistovi, včetně postupu, etikety a očekávaných reakcí.
Praktický průvodce, jak podpořit sourozence dětí s autismem v rodinné terapii, kde najdete strukturu, ceny, tipy a seznam organizací v ČR.
Rychlý návod, jak pomoci člověku po traumatické události. Vysvětlíme 5 kroků první psychické pomoci, využití aplikace a kdy přivolat odborníka.
Schema Therapy a DBT jsou dvě nejúčinnější terapie pro hraniční poruchu osobnosti. Zjistěte, kdy je která vhodnější, jak se liší v efektivitě, dostupnosti a ceně, a jak vybrat ten správný přístup pro vás.