Terapie závislostí je terapie závislostí, proces, který pomáhá lidem pochopit a překonat návyky, které jim ubírají život, a vrátit jim kontrolu nad vlastními rozhodnutími. Also known as léčba závislosti, it je nejen o přestání užívat, ale o tom, proč jste vůbec začali. Mnoho lidí si myslí, že závislost je jen otázka slabosti vůle. Ale skutečnost je jiná: závislost je komplexní reakce mozku na stres, bolest, nebo pocit prázdnoty. A právě proto funguje psychoterapie – ne proto, že vás přesvědčí, že to máte špatně, ale protože vás naučí sám sebe poznat.
kognitivně-behaviorální terapie, metoda, která pomáhá rozpoznat a změnit myšlenkové vzory, které vedou k opakujícím se chováním je jednou z nejúčinnějších cest. Učí vás rozpoznávat racionalizaci, ten hlas v hlavě, který vám vysvětluje, proč je to všechno v pořádku, i když víte, že to není a popření, situaci, kdy si říkáte, že to není problém, protože to ještě nezničilo váš život – ale už to dělá. Tyto myšlenky nejsou chybou. Jsou obranným mechanismem. Terapie vám pomůže je vidět jako signály, ne jako pravdu.
Ne každá závislost je stejná. Někdo se závisí na alkoholu, někdo na návyku, někdo na emocionální závislosti na partnerovi. Ale všechny mají jedno společné: ztrátu kontaktu se sebou. DBT, dialektická behaviorální terapie, která se zaměřuje na regulaci emocí a odolnost vůči impulzům se ukázala jako výborná pro ty, kdo se cítí přehnaně zranitelní nebo kteří se snaží utéct před bolestí. A nejde jen o závislost na látkách – může pomoci i při závislosti na sociálních médiích, práci, nebo dokonce na dokonalosti.
Co najdete tady? Praktické příběhy, jak lidé překonávali popření, jak se učili žít bez toho, aby se cítili ztracení, a jak se vraceli k sobě. Najdete návody, jak rozpoznat, kdy je vaše racionalizace jen klam, jak si vytvořit bezpečný plán na den, kdy vás vlna touhy přehltí, a jak se vyhnout obvyklým pastím, které vás znovu zavádějí. Nejde o to, abyste se stali dokonalými. Jde o to, abyste se naučili být s sebou – i když to není snadné. A to je právě to, co tady najdete: realita, bez fikcí, bez přesvědčování. Jen kroky, které skutečně fungují.
Jak mluvit s blízkým o jeho závislosti, aniž byste ho odsoudili? Praktické komunikační strategie od terapeutů, které skutečně fungují. Zjistěte, co říct, kdy a jak připravit pomoc.