Stín: Co je stín osobnosti a jak ho poznat v terapii
Stín je stín osobnosti, ta část naší psychiky, kterou odmítáme, skrýváme nebo projektujeme na ostatní. Also known as temná stránka já, je to všechno, co si říkáme: "To není já" — ale přesto nás ovlivňuje. Když se někdo na vás rozzlí, když vás něco trápí bez důvodu, nebo když se najednou chováte úplně jinak než obvykle — možná právě stín vyskočil z tmavého kouta.
Stín se neobjevuje jen ve vztazích. Objeví se, když se snažíte být perfektní, když se vyhýbáte konfliktům, nebo když se cítíte vinný za něco, co jste vlastně jenom cítili. Psychoterapie neříká, že stín je špatný. Říká, že projekce, kdy přisuzujeme své vlastní nepřijatelné pocity nebo chování druhým je to, co nás unavuje. Když řeknete: "Ten kolega je tak agresivní", možná vlastně říkáte: "Já taky chci křičet, ale nemůžu". Když říkáte: "Nemůžu říct ne", možná vlastně říkáte: "Nechci být považován za hrozného".
Stín není něco, co se dá vymazat. Je to součást lidského bytí. Ale když ho začnete vidět, přestane vás ovládat. Terapie vám pomůže rozpoznat, kde se stín skrývá — ve vašich reakcích, ve vztazích, ve snách, ve zlostech, které vás překvapí. Některé z našich článků se věnují tomu, jak stín ovlivňuje přehnanou autokritiku u PAS, jak se projevuje u lidí s BPD, nebo jak ho rozpoznat v poruchách úzkosti. Nejde o to, aby jste se stali dokonalými. Jde o to, aby jste přestali bojovat s tím, co vás tvoří.
Pokud jste někdy cítili, že něco vás trápí, ale nemůžete to pojmenovat — tyto články vám pomohou najít slova. Najdete zde konkrétní návody, jak stín rozpoznat, jak s ním hovořit a jak ho nechat být, aniž by vás ovládal.
