Spoluzávislost: Co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat
Spoluzávislost je spoluzávislost, stav, kdy jedna osoba přebírá odpovědnost za emoce, chování nebo život druhé, často závislé osoby, a tím si vytváří emocionální závislost na tom, že může „záchranně“ zasahovat. Also known as emocionální závislost, it je často skrytá pod tím, že se zdá, že člověk jen „pomáhá“ nebo „obětuje“ sebe. Nejde o lásku, ale o potřebu být potřebný – a to je rozdíl, který může zničit vztahy zevnitř.
Spoluzávislost se neobjevuje jen u partnerů alkoholiků. Vyskytuje se i u rodičů, kteří neustále řeší problémy dospívajících dětí, u partnerů, kteří přebírají finanční nebo emocionální břemeno druhého, nebo u přátel, kteří neustále „zakrývají“ chyby druhého. Když začnete cítit, že vaše hodnota vztahu závisí na tom, kolik jste schopni „zachránit“, je to varovný signál. Spoluzávislost neznamená, že jste zlý člověk – znamená, že jste se naučili, že láska = záchrana, a to je škodlivý návyk.
Terapie spoluzávislosti se nezaměřuje na to, jak „přestat pomáhat“. Zaměřuje se na to, jak se znovu naučit žít sám se sebou. Jak rozpoznat, kdy pomáháte, a kdy zasahujete. Jak najít svou hodnotu mimo to, jestli někdo „přežil“ den díky vám. Mnoho lidí, kteří prošli touto cestou, říká, že až tehdy začali cítit pravou blízkost – když přestali být „záchranným systémem“ a začali být přítomní jako lidé.
Ve vašem seznamu článků najdete konkrétní přístupy, které pomáhají lidem vycházet z tohoto cyklu. Od praktických tipů, jak mluvit s blízkým o jeho závislosti, přes to, jak terapie mění vzorce chování v páru, až po to, jak se vztahy mění, když jedna strana začne stát na vlastních nohách. Tyto příběhy nejsou teorie – jsou to skutečné příběhy lidí, kteří přestali být „záchrannými“ a začali být svobodnými.
