When working with KBT děti, kognitivně behaviorální terapie upravená pro děti, která pomáhá změnit myšlenky, emoce a chování skrze hru, příběhy a konkrétní cvičení. Also known as kognitivně-behaviorální terapie pro děti, it is the most evidence-based approach for treating anxiety, tantrums, and school-related stress in children under 12 in the Czech Republic. Není to o tom, aby dítě „přestalo dělat hlouposti“ — je to o tom, aby pochopilo, proč se cítí tak, jak se cítí, a naučilo se, jak si s tím poradit.
KBT děti funguje jinak než u dospělých. Místo dlouhých rozhovorů se používají hry, kreslení, pohádky a role-playing. Terapeut s dítětem vytvoří společný jazyk — třeba přes „válku s úzkostným drakem“ nebo „hlídání emocí jako zvířátek v zámečku“. Tato metoda je založená na vědě: v ČR se KBT děti používá v 78 % případů úzkosti, 67 % případů hyperaktivity a 81 % případů odporového chování. Je to nejčastější terapie, kterou doporučují pediatři a školní poradkyně, protože má dokazované výsledky — děti se učí klidněji reagovat, lépe spát a méně se vyčerpávat.
Co je důležité vědět? KBT děti nevyžaduje, aby dítě umělo hovorit jako dospělý. Dokonce i neřečivé děti mohou projevovat změny — například přestanou se schovávat pod stůl před školou nebo přestanou kousat ruce, když se cítí zmateně. Rodiče jsou součástí terapie, ne jen pozorovateli. Učí se, jak reagovat, když dítě „ztrácí hlavu“, jak vytvářet jasná pravidla bez křiku a jak pochválit správné chování tak, aby to dítě opravdu slyšelo. A nejde jen o „opravování“ — jde o to, aby dítě získalo nástroje, které mu budou sloužit i v dospělosti.
Nejčastější problémy, které se řeší KBT děti: strach z školy, úzkost před testy, agresivita, nesnášenlivost, problémy se spánkem, obavy o rodiče, přílišná citlivost na kritiku. Všechny tyto věci se dají změnit — ne hned, ale postupně, v tempu dítěte. A nejde o to, že by dítě „mělo být silnější“. Jde o to, že mu někdo pomůže pochopit, že se nemusí bát toho, co se bojí.
V naší sbírce článků najdete konkrétní příběhy, jak KBT děti funguje v praxi, jak se připravit na první sezení, co dělat, když dítě odmítá terapii, a jak rozpoznat, že terapeut je skutečně kvalifikovaný. Najdete i tipy, jak podpořit dítě doma, co říct, když se ptá: „Proč musím chodit k tomu člověku?“ A jak se vyhnout běžným chybám, které rodiče nevědomky dělají — i když chtějí jen pomoct.
Separační úzkost u dětí je častý, ale často přehlížený problém. Zjistěte, kdy je to pouhý vývojový krok a kdy vyžaduje psychoterapii. Naučte se, jak pomoci dítěti a rodině najít klid.