Když narazíte na 5T, soubor článků zaměřených na různé terapeutické metody, nástroje a praktické postupy v českém kontextu. Také známý jako „tag 5T“, slouží jako rychlý zdroj pro terapeuty i klienty, kteří chtějí rozšířit své znalosti. V první řadě psychoterapie, systematický proces zaměřený na zmírnění psychických potíží a podporu duševního zdraví tvoří páteř tohoto výběru. Další důležitou součástí je online terapie, digitální forma psychologické péče, která vyžaduje technické vybavení a bezpečnostní standardy, která umožňuje přístup i v odlehlých oblastech. A pro rodiče, kteří se starají o nejmenší, je zde dětská terapie, specifické přístupy přizpůsobené vývoji a potřebám dětí. Tyto tři entity úzce provazují témata, která najdete v sekci níže.
V kolekci 5T najdete články o kognitivních omylech u závislostí, což pomáhá rozpoznat racionalizaci a popření, a o kombinované farmakoterapii a psychoterapii, kde se dozvíte, jak bezpečně skloubit léky a rozhovory. Pokračujeme gestalt terapií a Rogersovým přístupem, které ukazují rozdíly mezi humanistickými smysly. Pro pracoviště se zaměřením na děti jsou tu praktické tipy na terapeutické hračky a materiály, stejně jako varovné signály, které naznačují, kdy dítě potřebuje psychoterapii. Rozdíl mezi OCD a OCPD vám objasní odlišné terapeutické strategie, a follow‑up po terapii vás naučí udržet dosažené výsledky.
Další příspěvky rozšiřují obzory o technické požadavky na online sezení, etiku žádosti o doporučení, a moderní metody jako Imagery Rehearsal Therapy pro noční můry po traumatu. Anonymní krizová pomoc v ČR, výběr specialisty pro OCD, PTSD a poruchy příjmu potravy, a i praktické návody pro krizovou intervenci po traumatické události doplňují široké spektrum. Pro ty, kteří hledají skupinové formáty, DBT skupinová terapie a DBT pro bulimii poskytují konkrétní strukturu a dovednosti. Stabilizace po panickém záchvatu, srovnání on‑line a osobních sezení, a dokonce VR terapie ukazují, jak technologie mění náš přístup.
Čtenáři se mohou těšit na praktické postupy (např. jak požádat terapeuta o doporučení), na vědecky podložené metody (např. ACT, mindfulness pro ADHD) i na nástroje pro měření kvality (BDI, GAD‑7). Všechny články jsou psány s důrazem na český kontext, takže najdete konkrétní odkazy na lokální služby, ceny první konzultace nebo tipy, jak vysvětlit dítěti návštěvu psychologa. Díky tomu lze snadno najít odpověď na konkrétní otázku nebo získat širší pohled na terapeutické trendy.
Prohlédněte si níže uvedené články a objevte, jak můžete zlepšit své terapeutické dovednosti, rozšířit nabídku pro klienty nebo jen lépe pochopit vlastní psychické procesy. Každý příspěvek přináší konkrétní akční kroky, takže si můžete hned vyzkoušet něco nového.
Teď, když máte přehled o tom, co 5T pokrývá, můžete se ponořit do detailních článků a najít přesně to, co potřebujete – ať už jde o technické tipy, terapeutické techniky nebo praktické rady pro každodenní život.
Rychlý návod, jak pomoci člověku po traumatické události. Vysvětlíme 5 kroků první psychické pomoci, využití aplikace a kdy přivolat odborníka.