V tomto archivu únor 2025, shromažďuje články a rady zveřejněné v únoru 2025 v Psychologickém centru, také známém jako Februář 2025 najdete stručnou mapu témat, která jsme v té době probírali. Na první pohled vyniká úzkost, pocit napětí a obav, který může narušovat každodenní život – často spojená s pracovní zátěží a změnami v osobním životě. Vedle toho stojí deprese, dlouhodobý stav smutku a ztráty energie, který vyžaduje cílenou podporu. Obě témata se v únoru opakovaně objevovala, protože byly hlavními zdroji otázek našich klientů a čtenářů. Archiv únor 2025 také přináší pohled na to, jak může online psychoterapie pomoci zvládnout tyto obtíže, a to i když se člověk cítí izolovaný nebo nemá čas na osobní setkání.
Vedle úzkosti a deprese jsme se věnovali vztahové terapii, kde jsme ukazovali, jak komunikace a empatie mohou zachránit partnerské i rodinné vztahy. Diskutovali jsme o konkrétních nástrojích – například o aktivním naslouchání a technice „já‑zpráva“, které pomáhají rozptýlit napětí a obnovit důvěru. Další část archivu se soustředila na vyhoření, přičemž jsme představili kroky, jak rozpoznat první varovné signály a jak nastavit zdravé hranice v práci i doma. K tomu jsme zahrnuli praktické tipy, jako je pravidelný odpočinek, techniky dechových cvičení a zahrnutí fyzické aktivity do denního režimu. Všechny tyto články spojuje jeden cíl: nabídnout čtenářům srozumitelný a použitelný návod, jak zlepšit duševní rovnováhu.
Každý z výše zmíněných aspektů – úzkost, deprese, vztahová terapie, online psychoterapie i vyhoření – se v archivu navzájem doplňuje. Například silná komunikace v partnerském vztahu může snížit úzkost, zatímco pravidelná online terapie poskytuje náhradu za osobní sezení a podporuje zotavení z deprese. Tyto vazby tvoří základ našich rad a ukazují, že duševní zdraví není izolovaný problém, ale součást celkového životního stylu.
Podívejte se do výčtu níže a objevte konkrétní články, které vám pomohou rozpoznat symptomy, najít vhodné strategie a získat praktické nástroje pro každodenní život. Užijte si čtení a vyberte si tipy, které vám nejlépe sednou.
Praktický průvodce výběrem specialisty na OCD, PTSD a poruchy příjmu potravy v ČR - jak ověřit certifikaci, kde hledat a na co si dát pozor.
Zjistěte, kdy dítě potřebuje psychoterapii, jak rozpoznat varovné signály duševního zdraví a jak získat odbornou pomoc v českém kontextu.
Praktický návod, co napsat terapeutovi v prvním emailu, jak strukturovat zprávu, vyhnout se chybám a splnit GDPR, aby první sezení proběhlo hladce.
Praktický průvodce výběrem terapie pro úzkost: KBT, psychodynamika a další přístupy podle nejnovějšího výzkumu.
Zjistěte, kde v České republice získat bezplatnou psychoterapii a psychologickou pomoc bez peněz, bez registrace a bez strachu. Získáte přehled nejspolehlivějších linek, krizových center a možností pro děti i dospělé.