Na této archivní stránce leden 2025, souhrnném přehledu všech materiálů, které jsme v Psychologickém centru zveřejnili v lednu 2025 najdete vše, co se týkalo našich hlavních oblastí: psychoterapie, proces, během kterého terapeut pomáhá klientovi lépe pochopit a zpracovat obtížné myšlenky a pocity, psychologické poradenství, krátkodobá podpora zaměřená na konkrétní životní situaci a online terapie, terapeutická sezení probíhající přes internet. Archiv zahrnuje články, tipy i případové studie, takže si můžete rychle vyhledat informace, které vás zajímají. psychoterapie je hlavní pilíř naší nabídky a v lednu jsme se zaměřili na konkrétní techniky, které pomáhají zvládat úzkost a vyhoření.
Psychoterapie vyžaduje důvěru a pravidelnost – to jsou základní předpoklady, aby se změna mohla projevit. V našem archivu najdete popisy metod jako kognitivně‑behaviorální terapie, gestalt terapie nebo psychodynamická terapie. Každá metoda má jiný přístup k problému, ale všechny usilují o to samé: zvýšit sebeuvědomění a najít zdravější způsoby, jak reagovat na stres. V lednu 2025 jsme představili konkrétní cvičení pro zvládání úzkostných myšlenek, které můžete ihned vyzkoušet doma. Součástí toho jsou i příběhy klientů, kteří díky pravidelnému sezení získali novou perspektivu a obnovili motivaci.
Psychologické poradenství se vztahuje k situacím, kde stačí jednorázová nebo krátkodobá podpora. V tomto období jsme publikovali rady, jak řešit konflikty ve vztazích, jak si nastavit hranice v práci a jak zvládnout náročné rozhodování. Každý článek spojuje teoretické poznatky s praktickými tipy – například jak si vytvořit jednoduchý plán pro zlepšení spánku nebo jak efektivně komunikovat s partnerem. Poradenství často doplňuje psychoterapii, protože poskytuje rychlou úlevu, zatímco dlouhodobější terapie pracuje na hlubších změnách.
Online terapie usnadňuje přístup k odborné pomoci, zejména když není čas nebo možnost cestovat do kanceláře. V lednu jsme představili platformy, které používáme, a ukázali, jak probíhá první online sezení. Důležité je, že i při virtuálním setkání si zachováváme stejné standardy soukromí a kvality jako při osobních návštěvách. Příběhy klientů, kteří díky online terapii překonali bariéru strachu z cesty do města, ukazují, že digitální cesta může být stejně účinná jako klasická.
Celý archiv vám dává ucelený pohled na to, jak naše služby v lednu 2025 spolupracují, aby podpořily vaše duševní zdraví. Projděte si jednotlivé sekce, najděte konkrétní tipy a zjistěte, co vás nejvíce osloví. Níže najdete seznam všech článků a materiálů, které jsme v tomto měsíci připravili. Ponořte se do nich a využijte praktické rady, které vám mohou pomoci už dnes.
Kompletní přehled o mlčenlivosti terapeuta v ČR: právní rámec, etické zásady, výjimky a praktické kroky, které pomáhají klientům i odborníkům.
Kompletní technický checklist pro online terapii v ČR: požadavky na internet, hardware, software a bezpečnost. Praktické tipy, tabulka srovnání platforem a odpovědi na časté otázky.
Praktický průvodce mindfulness pro ADHD: techniky, kroky, srovnání s jinými metodami a tipy, jak zlepšit pozornost a kontrolovat impulsy.
Zjistěte, jaké terapeutické hračky a materiály používají české dětské terapie, jak je vybírat a jak je efektivně začlenit do sezení.
Zjistěte, jak CRAFT (Community Reinforcement and Family Training) pomáhá rodinám zapojit závislé do léčby, jak funguje a kde ho najdete v ČR.