Jak vybrat terapeuta: co skutečně důležité víte o kvalifikaci, ceně a výsledcích
Když hledáte terapeuta, osobu, která vám pomůže překonat úzkost, depresi nebo vztahové problémy pomocí ověřených psychologických metod. Also known as psychoterapeut, it není jen někdo, kdo poslouchá – je to odborník s vzděláním, praxí a odpovědností za vaše duševní zdraví. Většina lidí začíná hledáním ceny, ale to je jako kupovat auto jen podle barvy. Důležitější je, kvalifikace terapeuta, jeho vzdělání, ověřené specializace a praxe v konkrétních oblastech, jako je úzkost, PTSD nebo poruchy příjmu potravy. V Česku není potřeba mít titul psychoterapeuta, aby někdo mohl vydávat sezení. To znamená, že můžete narazit na někoho, kdo má jen krátký kurz a žádnou praxi. Hledejte lidi s titulem psychoterapeut, záznamem v registru České asociace psychoterapeutů nebo certifikací z akreditovaných škol.
Cena terapie, se liší podle místa, zkušeností a typu terapie – od 600 do 1500 Kč za sezení, ale nesmíte ji měřit jen v korunách. Dražší terapeut neznamená lepší, ale levný může být nekvalifikovaný. Co se skrývá za cenou? Nájem kanceláře, příspěvky na pojistky, vzdělávání, supervision a čas na přípravu. Pokud je cena pod 600 Kč, zeptejte se, jak dlouho terapeut pracuje a jaké má výsledky u klientů. Výsledky léčby, jsou to jediné, co opravdu počítá – ne to, jak se terapeut vyjadřuje, ale jestli se vám po několika měsících lépe spí, méně přemýšlíte o minulosti a zase začínáte mít radost z malých věcí. Většina lidí, kteří se vrátí do terapie, to dělají proto, že předchozí terapeut nebyl pro ně správný – ne proto, že terapie nefunguje.
Nejlepší terapeut pro vás není ten, kdo má nejvíce titulů, ale ten, s kým se cítíte bezpečně. Pokud se po první schůzce cítíte jako na zkoušce, nebo vám říká, že to bude rychlé a snadné – běžte pryč. Pravá terapie je pomalá, často nepříjemná a vždycky vás nutí přemýšlet o sobě. A pokud vám terapeut říká, že „všechno je v pořádku“, aniž by vás vyzval k hlubšímu zamyšlení – to není terapie, to je konverzace.
Co najdete níže? Přehled, jak rozpoznat kvalifikovaného terapeuta, proč některé metody fungují lépe než jiné, jak se vyhnout šarlatánům, a proč je online terapie na venkově stejně účinná jako v Praze. Najdete i příběhy lidí, kteří zaplatili tisíce za nekvalifikovanou pomoc, a ti, kteří se změnili za pár sezení s pravým odborníkem. Všechno to je tu, abyste nezaplatili za prázdná slova – ale za skutečnou změnu.
