When we talk about COVID terapie, we refer to COVID terapie, sadu metod, které pomáhají zvládat psychické dopady pandemie. Also known as terapie po covid, it supports lidi, kteří čelí úzkosti, depresi nebo vyhoření spojenému s dlouhodobým stresem.
Jedním ze základních pilířů je psychoterapie, individuální nebo skupinová intervence zaměřená na změnu myšlenkových vzorců a emoční regulaci. Psychoterapie v rámci COVID terapie často využívá kognitivně‑behaviorální techniky, které pomáhají rozpoznat a překonat kognitivní omyly spojené s pandemií. Náročná situace tak získává strukturovaný rámec, který usnadňuje klientům pochopit a zvládnout své pocity.
Vzhledem k omezením osobních setkání se online terapie, poskytování psychologické péče přes videokonference nebo chatové platformy stala klíčovým nástrojem. Online terapie vyžaduje spolehlivé technické vybavení a bezpečné spojení, ale zároveň nabízí flexibilitu – klienti mohou pracovat z domova, což snižuje stres z dojíždění. Díky tomu se COVID terapie může rozšířit i do odlehlých oblastí, kde není snadno dostupná terapie.
Když se objeví akutní krizová situace, krizová intervence, rychlá podpora zaměřená na okamžité snížení psychického napětí a rizika sebevraždy poskytuje potřebný most mezi první pomocí a dlouhodobou terapií. V kontextu pandemie hraje krizová intervence zásadní roli – pomáhá lidem, kteří zažívají náhlý úzkostný záchvat, noční můry nebo posttraumatický stres. Tím se zajišťuje, že žádný pacient nezůstane bez podpory, dokud nezačne pravidelná terapie.
Dalším častým doprovodným problémem je trauma, psychologický stav po silně stresované nebo ohrožující události. Pandemie přinesla řadu traumatických momentů – ztrátu blízkých, dlouhodobou izolaci nebo ekonomické nejistoty. Terapie zaměřená na trauma, jako je Imagery Rehearsal Therapy nebo EMDR, se často integruje do COVID terapie, aby klientům pomohla zpracovat tyto zkušenosti a obnovit pocit bezpečí.
Tyto články vám představí konkrétní techniky, tipy a praktické návody. Najdete zde průvodce kognitivními omyly u závislostí, kombinovanou farmakoterapii, přehledy různých terapeutických směrů a nástroje pro online sezení. Každý příspěvek se zaměřuje na jeden z klíčových aspektů, které tvoří komplexní rámec COVID terapie, a pomůže vám vybrat správný přístup podle vašich potřeb.
Podívejte se dál a objevte, jak můžete pomocí těchto strategií zlepšit svůj psychický stav během i po pandemii. Níže najdete výběr článků, které vám usnadní rozhodování a nasměrují vás k efektivní podpoře duševního zdraví.
Praktický průvodce online skupinovou terapií: jak funguje, technické požadavky, výhody, nevýhody a tipy pro terapeuty i klienty.