V tomto archivu července 2025, shromáždíme všechny texty, které jsme v červenci publikovali pro vaše duševní zdraví najdete praktické informace o tom, jak zvládat úzkost, stavy napětí a obav, které mohou brzdit běžné aktivity, depresi, dlouhodobý smutek a sníženou energii, kterými se často potýkáme i o vztahové terapii, metodách, které pomáhají párům obnovit komunikaci a důvěru. Kromě toho se zde objevují i tipy na online terapii, flexibilní formu pobavení s odborníkem přes internet. Přehledně vám představíme, co jsme během měsíce publikovali, a pomůžeme najít konkrétní rady, které můžete hned použít.
Archiv července 2025 zahrnuje články, které spojují teoretické poznatky s praktickými cvičeními. Například text o úzkosti popisuje, jak stresové hormony ovlivňují spánek a jak jednoduché dechové techniky mohou napětí okamžitě snížit. Článek o depresi se zaměřuje na známky, které často přehlížíme, a nabízí kroky k postupnému zlepšení nálady pomocí strukturovaných denních rutin. V části věnované vztahové terapii najdete konkrétní scénáře, jak řešit nevyřčené výčty a jak budovat zdravou emocionální komunikaci.
Jedna ze silných stránek našeho přístupu je propojení psychologických článků s online formátem. V červenci jsme představili několik videonávodů a PDF materiálů, které můžete stáhnout a pracovat s nimi i bez přímého kontaktu s terapeutem. To usnadňuje přístup lidem, kteří mají časově omezený rozvrh nebo preferují anonymitu. Všechny materiály jsou koncipovány tak, aby byly srozumitelné i pro čtenáře bez předchozího psychologického vzdělání.
Naše texty také neváhají poukázat na souvislosti mezi různými tématy. Úzkost například často předchází depresi, a proto se v několika článcích věnujeme tomu, jak rozpoznat počáteční signály a předejít hlubšímu psychickému útlumu. Vztahová terapie zase může snížit pocit izolace, který je častým spouštěčem úzkostných stavů. Přes tahle propojení chcete získat ucelený obrázek o tom, jak se jednotlivé oblasti duševního zdraví navzájem ovlivňují.
Jak se dále orientovat v archivu, je snadné. Každý článek je opatřen krátkým souhrnem, klíčovými tipy a otázkami na sebereflexi. To vám umožní rychle zjistit, zda daný text odpovídá vašim aktuálním potřebám. Pokud vás zajímá konkrétní technika, např. mindfulness pro snížení úzkosti, najdete ji v samostatné sekci s praktickými cvičeními a odkazy na další zdroje.
V červenci jsme se také zaměřili na témata, která jsou často v popředí veřejné debaty – například syndrom vyhoření v práci a jeho dopad na rodinné vztahy. Tyto články spojují psychologické poznatky s konkrétními doporučeními pro zaměstnavatele i zaměstnance. Připravili jsme také sérii otázek a odpovědí, kde naši terapie odpovídají na běžné dotazy ohledně online sezení, cen a délky terapie.
Celý archiv je strukturovaný tak, aby vám pomohl rychle najít to, co potřebujete. Pokud hledáte inspiraci pro osobní rozvoj, zaměřte se na sekci "Sebepoznání a růst". Pro páry a rodiny jsou k dispozici články pod rubrikou "Vztahy a komunikace". A pokud vás zajímají aktuální trendy v psychologii, podívejte se na část "Novinky a výzkum".
Všechny tyto informace vám mohou sloužit jako první krok ke změně. Nezáleží na tom, jestli jste v psychoterapii poprvé, nebo jestli už máte dlouhodobý plán – v našem archivu najdete materiály, které doplní vaše zkušenosti a poskytnou nové pohledy. Proto si dopředu projděte přehled níže a vyberte si články, které vás zaujmou nejvíc.
Podívejte se na seznam pod tímto úvodem a objevte, jaké konkrétní rady a techniky jsme pro vás připravili v červnu 2025. Každý text byl vytvořen s ohledem na reálné potřeby lidí, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví, a věříme, že vám pomůže udělat další krok ke klidnějšímu a spokojenějšímu životu.
Zjistěte, jak strava ovlivňuje symptomy ADHD a jaké výživové tipy podpoří léčbu, včetně rad při užívání Strattery.
Přehled, jak rozpoznat neviditelné trauma z emočního zneužívání a jak ho účinně léčit v terapii.